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中秋烤肉有撇步 掌握「鹽稀攻略」肥肉不上身
一年一度中秋節將至，不少親朋好友相聚吃烤肉齊歡，但烤肉食材百百種，聰明挑選才能吃得飽又吃不胖。桃園敏盛綜合醫院營養室主任劉香蘭指出，不少民眾烤肉常使用高鹽調味醬料，隨便刷1下烤肉醬，就有15大卡，100克烤肉醬鹽分高達6至10克，熱量高達200至260大卡，呼籲民眾可用其他食材提味，掌握「鹽稀攻略」，過個無負擔的中秋佳節。
劉香蘭舉例，海鮮類包括魚、蝦、蟹等，食材新鮮吃原味已相當夠味，若認為還是想添加調味料提味，可使用市售各種礦鹽，如玫瑰鹽、竹炭鹽、雪鹽，只需添加少鹽更美味。
另外市售香料、新鮮香草，皆能當作優質調味品，包括迷迭香雞肉串、匈牙利紅椒雞腿肉、薄荷醬茄子豬里肌、唐幸子茭白筍；或透過天然食材搭配吃出美味，彩椒洋蔥雞肉串、蕃茄豬里肌、蛤蠣絲瓜金針菇。
劉香蘭提醒，烤肉中常出現的丸子、香腸、培根、鹹豬肉等，雖然相當入味，但納鹽且含油量高，如香腸1根、丸子1串3個、培根捲肉1串3個、1片鹹豬肉（3指寬）、3根小熱狗（60克），上述食材尚未調味前，鹽分高達6至8克，已超越1人1天鹽分攝取量上限，呼籲民眾挑選新鮮食材，避免食用醃漬加工肉品。
劉香蘭指出，高血壓、高血脂民眾可多攝取蔬菜，內含豐富鉀離子，具有降血壓效果，且增加膽固醇排出，減少脂肪吸收。也能選擇白肉、深海魚類代替紅肉；海鮮類蝦子、內臟類如雞心等膽固醇含量高，高膽固醇民眾要減少食用。酒量會增加血中三酸甘油脂濃度，應減少或避免攝取。
此外，營養師也呼籲，糖尿病患者，也要多吃蔬菜，纖維可維持血糖穩定，並減少米血、米腸等澱粉攝取，少喝含糖飲料、水果適量攝取。慢性腎臟病患者注意肉類等蛋白質食物少量攝取，烤蔬菜前先燙過再烤，還有須注意鹽分攝取，尤其是烤肉醬。
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盧秀燕籲民進黨政府 別跟著林市長打假球
台中市長林佳龍表示，中電中用快不夠用，批評中電不北送說法不負責任，對此，國民黨台中市長參選人盧秀燕表示，台中市民飽受空污之苦，民進黨用推估的數據，想矇騙台中市民，說中電已經不再北送，還反過來北電中送，呼籲民進黨政府別跟著林市長打假球，殘害台中市民健康權。
盧秀燕說，民進黨所提的數據全部奠基在中火已經實質減煤500萬噸，只用1600萬噸生煤的發電量推估，但，未來還有半年時間，誰能確信中市府的減煤令，可以維持到年底？如果台中火力發電廠乖乖聽話，真的減煤500萬噸，民進黨前兩天也不必急著修改空污法，在全國電力需求急迫時，就可以由中央直接下令中火不必減煤，把地方政府的減煤法令依據全部架空。再者，如果北部發電量還有剩餘可以支援中部，何必重啟核電廠，甚至連深澳電廠也不必再提。盧秀燕強調，無論是她的停止中電北送主張，或後來林佳龍市長跟進提出的中電中用，只有請中火至少先停掉兩部燃煤發電機組，才能向台中市民證明已實質減煤，台中市民絕不可能接受這種荒唐的數字遊戲。
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